水泳ってスゴイ！！
以前から
ただ泳ぐのは気持ちいいから…
という理由だけでやっていた水泳トレーニング 
実はスゴイ効果があったんです
スポーツに必要な
いろんな要素を
水泳をするだけで鍛えられるという…
そんな効果を少し紹介 
水の中では
常に重力と浮力がかかる不安定な場所…
バランスを立て直す筋肉が働くため、
スポーツに必要なバランス感覚を養える
激しく泳げば大きな筋肉、
ゆっくり泳げば小さい筋肉（インナーマッスル）を鍛えられる…
インナーマッスルを鍛えれば
疲れにくい体をつくる事ができる 
水に入ると肺が小さくなる為、
酸素をたくさん取り入れようと
吸気筋がさかんに働く 
これらの筋肉が鍛えられると
日頃から酸素摂取量が増えるので、
持久力を高める事ができる 
という事になる…
いろんなスポーツに効果がある水泳…
是非オススメです
Kinoshita
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