鳥ハム
ここ最近体重が上がりっ放しでヤバい。。。
忙しいと食欲が止まりませんでした。。
体重がヤバい事に。。ってことでダイエットだー!!!
夜な夜な食べるのはサラダチキンとビールで少し体重が落ちてきました。
でもサラダチキン少し高いです。100g ¥240也
ひさびさのゆっくりした休日が過ごせるとゆう事で
胸肉を業務用スーパーで1㌔購入
砂糖とお塩をもみこんで5時間放置☆
ラップに包んで沸騰したお鍋にぽいっからの弱火で10分そのまま鍋の中で
冷えるのをまつだけで
じゃーん!!完成!!
２本作ったけど１日持たなかったです。
次は２kgで保存用もつくろ。。
現在-4kg あと6kg目標どす
KAWANO
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